黒ずみ

【目指せ!脱黒ずみ!】新しい自分に変わるためのアクション

 

 

人生をもっと充実させる小さなきっかけ。
もう少しライフスタイルを充実させたい。
今の自分を少しだけアップデートしたい。
もうちょっと・・・。あともうちょっと・・・。

 

そんな願いを抱きつつ、日々の忙しさを言い訳に、変われないままで過ごしてしまう。今の自分も嫌いじゃないけど、踏み出しやすいように少し背中を押してほしい・・・。

 

長い夏が終わりを告げる季節に、新しい自分になる小さなきっかけを。その先には、今までとは違う景色がきっと広がってるはず!そんな日々を綴っていきたいと思います。

 

いま、ポジティブの歯車が動き出します・・・。

 

 

友人を自宅に招いてみる

暮らしはその人そのものです。だからこそ誰かを家に招く日には背筋が伸びます。視覚、嗅覚、味覚・・・。客人に五感を無意識にリラックスさせて、幸福感に浸ってもらう。そんな空間をさりげなく演出できたら素敵ですよね。

 

@花を絶やさず飾る

生活に根付いている女性は憧れです。そのためには花を絶やさないように心がけることです。私の佇まいを見せるピッチャー型の花器に直感で選んだ花を飾り、ときには枯れ行く姿も楽しむ。

 

Aクッションを新しくする

家のムードを変えたいときにおすすめ。ちょっぴりファニーな癒し系のクッションなんかどうでしょう。

 

Bファーマーズマーケットに出かける

食材ひとつひとつも、土地と作り手が織りなすストーリーがあります。そんなことを意識しながら生産者が直売するファーマーズマーケットを訪れて。

 

Cフラットなお皿をそろえる

世界的にもブームになっているフラットなお皿。和食にも洋食にもマッチする懐の深さが魅力ですよね。

 

D香りの個性を持った部屋にする

香りの記憶は脳裏に残ります。だからこそパーソナルなものを選びたいですよね。香りをまとった新感覚のマッチを使ってキャンドルを点せば、部屋に個性が生まれます。

 

E話題の家電を取り入れる

暮らしがグレードアップする家電。テーブルを囲んだ際の話題性も抜群になります。いま注目なのは食感が戻るスチームトースター。

 

 

デートの予定を入れる

いつでも恋のムードを感じさせる女に変わりましょう。忙しい女性ほど恋愛というアクションに臆病になってしまいがちですよね・・・。まずはデートの約束をとりつけてみては??
カレンダーを眺めながら誰かを想像してキレイを育みましょう。ひとりよがりの自分磨きとは視点を変えて。

 

@髪の質感にこだわってみる

 

A注目のランジェリーをチェックする

 

Bチークをやめて似合うルージュを探す

 

C睡眠の質が高まるパジャマを買う

 

D週末にフルーツデトックスをする

 

E恋力アップのフラワーエッセンスを始めてみる

 

 

ひとり旅をしてみる

いつもアウトプットできる人に変わる。あらゆることにアンテナを張り巡らせ、独自の感覚でキャッチする。そんなスマートな女性でいるためには、インプットする時間も大切です。ときにはひとりでショートトリップに出かけて、自分とじっくり向き合いましょう。

 

@気になるアートを観に行く

興味のあるギャラリーや美術館を目指していつもと違う地に足を運べば、それはもうひとつのトリップです。アートの今を知り、そこに触れることは、トレンドを捉える感性を磨くことにつながります。

 

A発見を与えてくれる本を持つ

旅を共にするのは、日ごろの生き方に一石を投じてくれる本。これからの読書プランを考えながら・・・。

 

B機能性の高いバッグで出かける

思い出を詰めるバッグは軽くて丈夫なものを選びましょう。

 

C音のスタイルにこだわる

一人旅の相棒となる音楽はストレスフリーで楽しみたいですよね。スマホ&イヤホン間だけでなく、左右のユニットもブルートゥースで接続するイヤホン。

 

D自分だけの庭を見つける

毎日の忙しいリズムから一旦抜け出し、ゆっくり深呼吸できる秘密の場所を持つ。そんなことが実は人生において重要だったりもする。

 

E英会話アプリを始める

自信のない英語力をいつかはしっかりと向上させたい・・・。そう思いながらも、なかなか腰が上がらない英会話。一人旅の移動時間を機に、アプリで手軽に学びをスタートするのも。

 

 

内面のアクションはこの辺にして各ページでは、スキンケアや黒ずみとか外面的なところにもっと追及していきたいと思います!

 

 

リンク集

デリケートゾーンの黒ずみにおすすめの美白クリームはこれ!


効果抜群として名高い酵素ダイエットですが中には失敗に終わる人もいて、よくみかけるのは、たくさん酵素を摂っているのだから太ったりしないだろうと思い込み、普段より食べる量が増えてしまっ立というケースです。




他には、酵素ダイエットとプチ断食を同時進行させている時に、普段の食生活にいきなり戻ったりすると、残念なことにすごくの確率で失敗します。突然酵素ダイエットを中止したり失敗したことにより代謝能力の高まりが影響するのかどうか不明ながら、太りやすい体質にかわるケースもあり、その点は警戒しながら実行してちょうだい。


もともと酵素ダイエットはネット上に流れる口コミで静かに広がっていたダイエット法で、根強い人気を誇ります。




体への負担を感じないで体重を落とせた、便秘に悩むことがなくなった、しっかりついていたお腹周りの贅肉を減らせ立という風に、大勢の人が声を上げてその効果を知らせてくれています。




沿ういったものの中には失敗についての声もあるため、他のダイエット同様、成功確率100%の方法ではないことがわかっています。

ぜひ正しい方法をしり、失敗は避けたいものです。



酵素ダイエット中には極力タバコを辞めるようにして下さい。酵素をせっかく摂ったのに、喫煙することで、有害物質を体外に出すのに利用しなければならなくなります。



喫煙をしていると肌にも良くないため、医者と状況を話し合いながら禁煙するのがオススメです。

痩せたいとねがって酵素ダイエットを行なう場合、禁酒をした方が良いです。飲酒をすることによって、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、これが酵素ダイエットを妨げます。


アルコールが良くない理由は他にもあり、酔いが進むとさまざまと気にしなくなり、ダイエット中にもか変らず暴食に走るパターンは多いのです。




ですから酵素ダイエットの期間中は飲酒を我慢しておくか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。




酵素ダイエットについてはだいぶ周知されてきたようです。

酵素ダイエットとは人体に欠かすことのできない栄養素の一つ酵素の積極的な摂取により、体中の老廃物を排出する力を強化したり他、年齢と一緒に衰えがちな代謝を活発な状態に保ち、その結果ダイエットになるというものなんです。酵素ドリンクや持ち運びにも便利なサプリを使うことで酵素ダイエットを初める人が多いのですが、これに加えてプチ断食をおこなうとさらなるダイエット効果が期待できます。


酵素を豊富に含む食物は生野菜や果物です。


これらを食べて、酵素を自然に摂っています。

最も酵素ダイエットで痩せる方法は、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活を一ヶ月は少なくとも連続してやることです。理想の体重にでき立としても、その瞬間に前のご飯に戻してしまうのではなくて、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良いご飯にします。



それに、酵素ダイエットをしゅうりょうし立としても体重を毎日計ることで、常にリバウンドしないように気を付けることが一番のポイントとなっています。

はまれば効果抜群の酵素ダイエット、その方法ですが、酵素を摂るというのが絶対はずせない点で、酵素を多く含む生野菜や果物あるいは酵素ジュースを積極的に摂り、または酵素サプリメントも使ってこれらの組み合わせで行なうダイエット方法なのです。



自分が負担だと思わないやり方で続けられれば成功ですので、ぜひ自分なりの酵素ダイエットを構築してみてちょうだい。



少し難度が上がりますが短期間で減量をしたい人は、毎回の朝食換りに生野菜や果物、もしくは酵素ジュースをとる置き換えダイエットを行なってみると高い効果を得られるでしょう。どなたでも行なえる酵素ダイエットですが、ただし授乳中の場合、プチ断食を並行させるのは少々危険ですので止めておきましょう。

授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように断食どころかむしろ多めのカロリー摂取を考えるべきで、酵素を多く含む生野菜や果物をなるべくたくさん食べるようにし、その上で酵素ジュースや酵素サプリを利用してみましょう。

そんな風にできるだけ酵素を摂ろうとするだけでもダイエット効果はあります。

酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると続けやすくなるでしょう。ですが、一番効果的なのは、夕食を酵素の多いドリンクやご飯に置き換えてあげることでしょう。



夕食が一日の中で最もカロリーを多量摂取しがちであるので、最もダイエットの効果が高いのです。しかし、続けづらいのがデメリットですね。酵素ダイエットを進めますと、嬉しいことに足痩せ効果も見えてきます。



その理屈は酵素ダイエットの進行で、代謝機能の高まりによって体内の老廃物がどんどん出されて、そのおかげで体に脂肪が溜めこまれにくくなる上に、向くみが解消してすっきりしてくるでしょう。こうしたことで足痩せは進んでいく所以です。



しかしながら、足痩せの効果をもっと短い期間で感じたいのなら、適切な揉みほぐしや下半身のエクササイズなども行なっていくことを御勧めします。




続きを読む≫ 2017/05/18 09:22:18

健康的に体重が落とせると評判の酵素ダイエット、その方法としてすごく定着しているのは、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。どうするのかというと、プチ断食実行中におなかが空いたら酵素ジュースを飲むというもので、こうすることにより、やっかいな空腹感をコントロール(技術面だけでなく、メンタル面でもできるようになるといいですよね)でき、肉体的にも精神的にも無理のない範囲でプチ断食が可能です。なお、朝ごはんを何も食べずにただ酵素ジュースを替りに飲むという方法も単純ながら効果が比較的すぐにあらわれるので御勧めです。

他には、酵素サプリを持ち歩き、好きな時に使う人も大勢います。

酵素ダイエット中には極力タバコを辞めてちょうだい。酵素をわざわざ補ったのに、喫煙すると、有害物質を体外に出すのに利用されることになります。喫煙をしていると肌の状態にも決して良くないため、お医者さんのアドバイスを受けながら止めると良いですね。流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている酵素の積極的な摂取により、身体にとって害になりかねない多彩な老廃物をすみやかに体外に出すなど、年齢と伴に衰えがちな代謝を活発な状態に保ち、その結果ダイエットになるというものなんです。


酵素の入ったジュースや摂取しやすいサプリ使って酵素ダイエットをはじめる人が多いのですが、これに加えてプチ断食をおこなうと大きな効果を出せることがわかっています。



ちなみに普段私立ちは生野菜や火を通さない果物を食べることで、酵素の摂取を行なっています。



酵素ダイエットは業者の宣伝からではなくネットなどの口コミで広まった痩身方法だと言われています。




短期間で健康的に減量できた、薬に頼っていた程重い便秘が治った、中々落とせなかったおなか周りの贅肉を減らすことができた等々、酵素ダイエットの良い効果について大勢の人が情報をあげてくれています。しかし、そういった人々の声の中には失敗例に言及したものもあって、他のダイエット同様、成功確率(宝くじに当るよりも交通事故に遭う方が高いらしいです)100%の方法ではないことがわかっています。


なるべく方法や理論を知っておき、失敗の無いよう注意したいものです。



芸能人の中にも酵素ダイエットの恩恵を受けた方は大勢いると言われています。酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを敢行した浜田プリトニーさんは約2ヶ月半で体重を10キロ程落とす減量に成功しました。




お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが毎日の夕食を食べる替りに酵素ジュースを一食分に代えるやり方で、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。


それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達が酵素ダイエットを行なっているかもしれないと考えられています。朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに取り替えると、酵素ダイエットは継続しやすいです。

ですが、一番効果的なのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に取り替えることです。

夕食が一日の中で最もカロリーを多く摂ってしまう傾向にあるので、最もダイエットの効果が高いのです。けれど、辞めてしまいがちなのがデメリットでしょう。

一番、酵素ダイエットの実践法で効果が出るのは、晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのをひと月以上はおこなうことです。


目標の体重になっ立としても、突然、前と同じ食事をはじめるのではなくて、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。


それに、酵素ダイエットをしゅうりょうし立としても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意することが一番のポイントとなります。

酵素ダイエットだけでなく運動もすると、より痩せやすくなるでしょう。


運動というと中々辛そうですが、ウォーキングやストレッチくらいのもので良いのです。筋肉が落ちないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきましょう。

運動をすると、自分の理想の体に近くなっていきます。


そうはいっても、激しい運動は身体に負担が大きいため、強度の低い運動にしましょう。酵素ダイエットを行なうことで得られるよい効果は多種多様ですが具体的には、例えば便秘が治り、皮膚の調子が整い、さらには健康体になるなどです。便秘のトラブルが解決されますと、不要物が体から出て行って体重は減り、むくみ(漢字では浮腫みと表記し、「浮腫・ふしゅ」ともいわれます)もなくなり肌の状態はすごく良くなるでしょう。体に不要な老廃物は溜めこむと悪い影響がありますから、どんどんこれらを排出していく体に変化できれば、自然と健康になれるでしょう。キレイに痩せられ、健康的な美しさを手に入れることができるというのが、酵素ダイエットの神髄と言えるでしょう。




ダイエッターに根強い人気の酵素ダイエット、その具体的なやり方ですが、酵素を摂るというのが絶対はずせない点で、酵素を多く含む生野菜や果物あるいは酵素ジュースを積極的に摂り、酵素が入ったサプリメントも活用しつつ自由に組み合わせて酵素を体内に入れるダイエット方法と言えるでしょう。無理のない自然なやり方をつづけていくことができれば言うことはありませんから、自分に合った酵素ダイエット方法を試してみましょう。




なお早めのペースで体重を落としていこうとするなら、通常の朝食にかえて酵素ジュース、サプリ、酵素を豊富に含む生野菜や果物を摂る方法を実行してみましょう。



続きを読む≫ 2017/05/11 09:21:11

授乳中でも酵素ダイエットを行なうことは可能ですが、しかし、同時にプチ断食を行なう方法だけは止めておきましょう。授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように普段以上に積極的に栄養補給をおこなわなければならず、酵素を豊富にふくむ生野菜や果物をたくさん食べて、さらに加えて酵素ジュースやサプリを利用する形にするべきですので覚えておきましょう。こうして酵素を多く摂ろうと工夫するだけであってもダイエットの恩恵は得られるはずです。酵素ダイエットのやり方で一番効果的なのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活をひと月以上は行なうことです。

目標の体重になっ立としても、突然、前と同じご飯を始めるのではなくて、摂るカロリーを減らした消化の良いご飯にしましょう。

酵素ダイエットを辞め立としても毎日きっちりと体重を計り続けて、常にリバウンドしないように気を付けることが一番のポイントとなります。喫煙者であっても、酵素ダイエットを行っているときはなるべくタバコを辞めるようにしましょう。わざわざ酵素をとったのに、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を排除するために利用しなければならなくなります。


喫煙していると肌の状態にも決して良くないため、医師と相談したりしながら止めるようにすると良いですね。

酵素ダイエットは業者の宣伝からではなくネットなどの口コミで広まった痩身方法だといわれています。

体への負担を感じないで体重を落とせた、便秘に悩むことがなくなった、しっかりついていたお腹周りの贅肉を減らせ立という風に、酵素ダイエットの効果について本当にたくさんの声がネット上に溢れています。

しかしながら、それらの中には酵素ダイエットに失敗した人の声もあり、他のダイエット同様、成功確率(高いからといって必ずしもそれが起こるとは限りません)100%の方法ではないことがわかっています。



酵素ダイエットはやり方や仕組みをわかってからおこない、間ちがえて失敗することの無いようにしたいですね。酵素ダイエットというのは人体に欠かせない栄養素として盛んに研究されている酵素を多くとりこむようにして、身体に不要となった老廃物(実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます)をどんどん排出したりなど、代謝機能を高めてその状態をキープする事で、それがダイエットになります。手軽な酵素サプリやドリンクの摂取により酵素ダイエットを始める人が多いのですが、酵素ダイエットとプチ断食をセットにすると大きな効果を出せることがわかっています。


酵素を多くふくむのは野菜や果物で、これらを食べて人間は、酵素を自然に摂っています。効果の高さで長く注目されている酵素ダイエットの具体的なやり方なのですが、要するに体内に酵素を補ってあげることで代謝機能を活性化させるダイエットで、酵素の豊富な果物などや酵素ジュースを摂取し、または酵素サプリメントも使って継続してこれらを摂るダイエット方法になります。無理のない範囲でダイエットを継続できればそれがベストですから、ダイエットを実行しながら試行錯誤してみると良いですね。




短い期間で効果的に体重を落としたいなら、毎回の朝食替りに生野菜や果物、もしくは酵素ジュースをとる置き換えダイエットを行なってみると高い効果を得られるでしょう。朝食を酵素ドリンクや野菜、果物といったものにすると、酵素ダイエットは継続しやすくなるでしょう。ですが、一番効果的なのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えることです。夕食が一日の中で最も多くのカロリーを摂るケースが多いため、よりダイエットが効果的になるのです。


けれど、辞めてしまいがちなのがデメリットでしょう。


女性の間で酵素ダイエットが広まったのはその効果の高さもありますが、ではどういった効果があるかというと、便秘の解消、美肌効果アップ、それから健康体になることができるというものです。

便秘のトラブルが解決されますと、わかりやすく体重が落ち、むくみもなくなり肌の状態はまあまあ良くなるでしょう。


体に不要な老廃物(実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます)は溜めこむと悪い影響があるようなので、どんどんこれらを排出していく体に変化できれば、より健康な体になることができます。


要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむしろ健康になるのが、酵素ダイエットの神髄と言えるでしょう。


効果の高さでよく知られている酵素ダイエットですが、一番よくおこなわれているやり方は、酵素ジュースの力を借りて実行するプチ断食ではないでしょうか。


具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲むことで、もて余しがちな空腹感を抑制できますから、肉体的・精神的に無理のない範囲でプチ断食が可能です。

それからこちらもポピュラーな方法になりますが、毎日の朝食を抜いて酵素ジュースの摂取を一食分に替えるやり方も理屈が解りやすく手間もかからないので試みる人は多いようです。


また、携帯にも便利な酵素サプリメントを使う人も大勢います。

酵素ダイエットを行なうことで、嬉しいことに足痩せ効果も見えてきます。


仕組みを簡単に解説すると酵素ダイエットが進んだら、代謝機能の高まりによって体内の老廃物(実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます)がどんどん出されて、なので脂肪がむやみに溜めこまれることがなくなり且つ、頑固なむくみが消えていきます。


こうしたことで足痩せは進んでいくわけです。ですが、もっと短期間にはっきり足痩せをするためには、適切な揉みほぐしや下半身のエクササイズなども試してみるとより良い結果を呼ぶはずです。


続きを読む≫ 2017/05/04 09:21:04

酵素ダイエット中には極力喫煙を辞めましょう。酵素をわざわざ補ったのに、タバコを吸うと、たくさんのタバコにふくまれる有害物質を体から排除するために利用されてしまいます。

タバコを吸う人は肌の状態にも決して良くないため、かかりつけ医などと話しながら禁煙(喫煙してはいけない場所、または、喫煙を止めた人をいいます)した方が良いでしょう。酵素ダイエットは体験者から口コミ(良い評判を流してもらえるように、あえて戦略を練る店も多いようです)でじわじわと広がり徐々に実行する人を増やしていった痩身方法だといわれているのです。




体への負担を感じないで体重を落とせた、長年の便秘が治ってすっきりした、ウエスト周りの贅肉が減っ立といったように、大勢の人の声によって酵素ダイエットの素晴らしい効果が知られるようになってきたのです。




しかしながら、それらの中には酵素ダイエットに失敗した人の声もあり、万人が成功しているのではないことを知っておきましょう。酵素ダイエットはやり方や仕組みをわかってからおこない、失敗は避けたいものです。酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活を少なくとも1ヶ月やることです。

理想とする体重まで減らすことができても、その瞬間に前のご飯に戻してしまうのではなくて、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良いご飯にします。酵素ダイエットを終了しても毎日体重計に乗り、うっかりリバウンドしないようにすることが重要です今人気の酵素ダイエットですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められている酵素の積極的な摂取により、溜めこんだ老廃物を出す働きを強めたりなど、すぐに落ちてしまう代謝の機能を活発化して、そのことがダイエットにつながっているのです。酵素入りジュースや酵素サプリを飲んで行なうのが一般的で、酵素ダイエットとプチ断食をセットにするとさらなるダイエット効果が期待できるでしょう。



ところで、通常は野菜や果物を生食して人間は、酵素の摂取を行なっています。




忙しい芸能生活の中で酵素ダイエットに成功した人も大勢いると言われています。




たとえば浜田ブリトニーさんの場合は酵素ジュースの置き換えダイエットでなんと2ヶ月半の間に10キロも体重を減らしたそうです。お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑戦し夕食を食べる換りに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらが酵素ダイエット実行中なのではないかと考えられています。


女性の間で酵素ダイエットが広まったのはその効果の高さもありますが、ではどういった効果があるかというと、酵素のおかげで代謝が活発化した結果、便秘が治ったり肌がきれいになったりし、健康体になるとというものなのです。

便秘が改善されると、はっきりと体重は落ちていきますし、代謝促進で皮膚の生成サイクルが上手くいき肌がきれいになります。



体に不要な老廃物は溜めこむと悪い影響がありますから、どんどんこれらを出せる体質に変わっていきますから、それが健康の促進と維持につながります。


減量効果が高いのにそれに伴う美容上のダメージはなく、それどころかキレイになるのが、上手くいった酵素ダイエットとというものなのです。

酵素ダイエット実行中は、禁酒をした方が良いです。アルコールを摂取すると、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、このせいで酵素ダイエットは上手くいかなくなります。

アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な所以は酔う程に気が緩み、暴飲暴食につながることも多いです。酵素ダイエット実行中はできれば飲酒をしないでおくか、無理であればごく少量に抑えるようにします。


よく行われている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースとプチ断食の組み合わせです。


「プチ断食」というくらいですから空腹感が少々つらいのは仕方ないのですが、そういうタイミングで酵素ジュースを飲むと、空腹感を和らげることができて、無理なくプチ断食の続行が可能です。それと、毎朝の一食を抜き換りに酵素ジュースを飲むやり方も短期間で結果が出やすく実行する人は多いです。


また、携帯にも便利な酵素サプリメントを使う人も大勢います。


朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットはつづけやすくなります。



しかし、最も効果があるのは、夕食を酵素が多いドリンク、食べ物に変えることでしょう。


夕食が一日の中で最もカロリーを多量摂取しがちでありますので、最もダイエットの効果が高いのです。

とは言っても、すぐ続かなくなってしまうのが短所と言えます。

酵素ダイエットを進めますと、実は足痩せの効果も出てきます。仕組みを簡単に解説すると酵素ダイエットが進むと、いつもよりずっと代謝機能が上がって老廃物が外に出て行きやすくなりますので、そのため余計な脂肪がつきにくい体に変化し、厄介な向くみはなくなり、見た目にはっきりと細くなるでしょう。

これが、足痩せが実現する過程です。


けれども、もっと確実にそして短い期間での足痩せを狙うのならば、向くみをとるリンパマッサージ(スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます)や下半身をターゲットにしたエクササイズもやってみて損はありません。




続きを読む≫ 2017/04/27 09:20:27

よく行なわれている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースとプチ断食の組み合わせです。具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲向ことで、持て余しがちな空腹感を抑制できますので、無理なくプチ断食の続行が可能になります。


なお、朝ごはんを何も食べずにただ酵素ジュースをかわりに飲むという方法も単純ながら効果が比較的すぐに現れるので御勧めです。他に、酵素サプリを携帯して随時摂る方法を選ぶ人もいます。酵素ダイエットを行なうことで、それに伴い足痩せ効果が出てくるケースが多く見られます。


その理屈は酵素ダイエットの進行で、代謝機能が活発化して老廃物が体外へ出やすくなり、そのおかげで体に脂肪が溜めこまれにくくなる上に、厄介な向くみはなくなり、見た目にはっきりと細くなるでしょう。



これが、足痩せが実現する過程です。けれども、もっと確実にそして短い期間での足痩せを狙うのならば、リンパ液や血液の巡りを促進するためのマッサージやエクササイズを試してみるとより良い結果を呼ぶはずです。酵素ダイエットの効果はいろいろありますがよく周知されているものは、便秘の解消、美肌効果アップ、それから健康体になることができるというものです。



便秘が治ると、減量は早く進みますし、向くみもなくなり肌の状態はとっても良くなるでしょう。




毒にもなりかねない不要な老廃物を出していける体になることで、より健康な体になることができます。




減量効果が高いのにそれに伴う美容上のダメージはなく、それどころかキレイになるのが、酵素ダイエットで得られる嬉しい結果です。酵素ダイエットのやり方で最も痩せる方法は、晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのを少なくとも1ヶ月やることです。理想の体重にでき立としても、急にダイエットを初めるまでのご飯に戻るのではなく、摂取するカロリーを低めにした消化しやすいご飯にします。



酵素ダイエットをやめ立としても体重計に毎日乗ることで、うっかりリバウンド(ダイエットをして目標体重に達したのでダイエットをやめたら、元の体重以上に太ってしまうということがよくあります)しないようにすることが大切な点です。


実際に、酵素ダイエットの回復食に適しているご飯は、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、胃に優しいものです。


当たり前ですが、量も減らしましょう。加えて、ベビーフードもいいですね。

お店で売られているベビーフードを使用すると、お手軽で、消化しやすく、低カロリーにできます。あわせて、よく噛向ことでたくさん時間をかけて食べましょう。



授乳期間中のお母さんが酵素ダイエットできるかというと、可能なのですが、ただし、同時にプチ断食を行なう方法だけは少々危険ですので止めておきましょう。


授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように普段以上に積極的に栄養補給を行なわなければならず、酵素を多く含む生野菜や果物をなるべくたくさん食べるようにし、そうした上で酵素ジュース、サプリを補うようにしてみましょう。



こうして酵素を多く摂ろうと工夫するだけであっても穏やかながらダイエット効果は持たらされるでしょう。

普段ならともかく酵素ダイエットを行っている間は、アルコールは止めておく方がいいでしょう。



アルコールを摂取すると、肝臓がアルコール分解を初め、この時に消化酵素が活躍しますが、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。アルコールが良くない所以は他にもあって、酔いが進むと自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。

ですから酵素ダイエットの期間中は飲酒を我慢しておくか、ごく少量を摂るだけにしましょう。持と持と酵素ダイエットはネット上に流れる口コミで静かに広がっていたダイエット法で、実体験に基づく情報を多く得られるのも特徴です。


やせられた上に体の調子が良くなった、お通じがびっくりする程良くなった、何年も消えていたウエストのくびれを復活させることができた等、大勢の人が声を上げてその効果を知らせてくれています。




そういったものの中には失敗についての声もありますから、万人が成功しているのではないことを知っておきましょう。


酵素ダイエットの仕組みをわかっておき、失敗は避けたいものです。酵素ダイエットに見事成功した芸能人も多いそうです。




例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。


またお笑い界から髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑み、夕食かわりに酵素ジュースを飲む置き換えダイエットで、42日間に18.8キロ落として見せてくれました。



その他にも、ほしのあきさん、紗栄子さんらがどうも酵素ダイエットを行なっているらしいと考えられています。酵素ダイエットというのは人体に欠かせない栄養素として盛んに研究されている酵素を意識的に摂りこ向ことで、身体に不要となった老廃物をどんどん排出したりなど、すぐに落ちてしまう代謝の機能を活発化して、そのことがダイエットにつながっているのです。


酵素入りジュースや酵素サプリを飲んで酵素ダイエットを行なうのが普通で、これに加えてプチ断食を行なうと大きな効果を出せることがわかっています。



ところで、通常は野菜や果物を生食して人間は、少なくとも生きるのに必要な分の酵素は摂れています。

 

ピーチローズ

続きを読む≫ 2017/04/20 09:20:20

 

 

手のひらやかかとは、じっくり眺めれば眺めるほど、ほかの部分のお肌とは違っているのがわかります。

 

それもそのはずです、通常皮膚は3つの層から成っているのですが、手のひらやかかとには淡明層という、透明な「第4の層」が存在するのです。この淡明層が存在するパーツには、他の皮膚よりも新陳代謝が早いという特徴があります。手をやけどしても意外に治りが早いとか、かかとにすぐ角質が溜まってガサガサになる、というのも、この新陳代謝の速さに理由があります。ここでは、毎日酷使されているかかとのお手入れについて、ちょっと考えてみましょう。

 

次々に、新しい肌細胞が生まれるので、必然的に角質が溜まりやすく、また体重の圧迫を受けているので、かかとはすぐにがざがざになりがちなのです。これをキレイにしたいのなら、おすすめはやっぱりネイルサロンでのお手入れになります。
かかとを削るためにやすりやバッファーも多く出回っていますが、素人が手を出すと削りすぎになりやすいので、私はあまり強くは推奨できません・・・。

 

また、足裏にもキメがあり、きちんとsの流れにそって削らないと、かかとのガサガサはむしろひどくなってしまいます。そういうわけで、私が自宅でかかとのケアをするときは、ボディ用のスクラブでかかとも一緒に磨くか、フルーツ酸によるピーリングでつるりと角質を除去する、のいずれかの方法で行っています。

 

かかとをピーリングすると、角質がキレイに落ちるまでの数日間は割りと汚い状況なのですが、自分で削って荒らしてしまう心配もなく、つるりと文字通り一皮むけます。

 

それから、ひとくとメモとして「淡明層」のお話しをもうひとつどうぞ。4層になっているかかと、手のひらはいわば透明な膜が張ったような状態なので、「手でコスメをつけると吸い込んでしまう」というのはまったくの誤解になります。手のひらには毛穴も存在しないので、コスメはほとんど浸透しませんので、ご心配なく!!

続きを読む≫ 2016/09/15 00:08:15

 

 

私の知っているボディワークの先生は、最近「首の太い女性」が増えてきている、と言います。

 

前のめりになってパソコンを使うから、肩が前に落ちてしまう・・・。首が前に倒れるから、その重みを支えようと力が入って、首が太くなってしまうのです。首には脳につながる重要な血管や神経が通っているのに、そこが圧迫されて流れが悪くなってしまう・・・。と、首にまつわる負のスパイラルを教えてくれました。

 

4〜5キロもある頭を支えているのですから、首にかかる負担は普通の状態でもかなり大きいものです。また、顔と同じように日々紫外線にさらされていて、しかも曲げたり動いたり・・・。と動きも大きいのでしわになりやすいのも納得ですよね・・・。首は専用のクリームや美容液でしっかり保湿して、シワを予防してあげましょう!

 

ここで、よく聞かれる「ネックケア製品のつけかた」の誤解につてひとつ。「シワを伸ばすようにしたから上へ」と説明される方がいますが、それは残念ながら間違っています。基本的には、筋肉の流れにそわないマッサージはすべて、シワやたるみの原因になります。また、マッサージは体の外側から中心(心臓)に向かって行うのが理にかなっていますので、「下から上へ」引っ張るのはやめたくださいね!

 

また、私は一般の方が強いマッサージを行うのはあまりおすすめしません。ネックケア製品を使う場合は、顔のケアのあと(そのほうが顔まわりのリンパが流れやすい)に、優しく上から下で撫でるようにつけましょう。耳の下から鎖骨へ向かってそっと流して、鎖骨の上を軽くプッシュしてあげれば十分になります。首のお手入れ話しのついでですが、耳についても小ネタをひとつどうぞ。フランスのエステティシャンは、顔のお手入れをした後、その流れで耳を軽く触る人がおおいのだそう・・・。

 

どういった理由で始まった習慣かはわかりませんが、顔のリンパにのった老廃物はずべて耳の下に集まりますので、最後に耳を軽くもみもみするのは実は合理的なのです。それに、耳の裏はフェロモンが分泌される部分ですので、(耳のほかにはわきの下、デリケートゾーンからも分泌されます)さわって意識しておくと、モテる女になれる・・・・かもしれませんよ!是非試してみてください。

 

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ボディショップ モロッカンローズボディバター

モロッカンローズの香りに全身用クリームになります。防腐剤フリーです。リッチなうるおいが長時間続きます。

 

アレクサンドルドゥパリ

独自のエイジングケア成分「プロキシレン」が首の肌の溝にアプローチしてくれます。しっとりなめらかなお肌に。

 

 

続きを読む≫ 2016/09/15 00:06:15

 

 

「神は細部に宿れり」とはよくいうけれど、それは女性のボディでも同じことです。

 

キレイにメイクした女性でも、ひじやひざがかさついてがっかりしたり、ミュールを履いたかかとガサガサで興ざめだったり、彼氏と初めてのエッチの時に幻滅されたり・・・、という経験がありませんでしょうか??

 

育児に夢中になってお手入れをさぼっていたときは、私もひじやひざがかさつき、黒ずみができてしまいました。気をぬくとすぐに「この人さぼってますよ」というサインが出てしまうのがこういった関節まわりのパーツなのです。それと同時に、お手入れをしたらみうみるうちに結果が出るのが、こういったパーツケアの面白いところでもあります。たとえばかかとのガサガサが気になるのであれば、手っ取り早いのはネイルサロンになります。肌のキメに沿ってファイル(やすり)をかけて削ってくれるので、びっくりするくらいなめらかになります。自己流だと肌のキメを無視してしまったり削りすぎたり、というトラブルを招きやすいので、自宅でケアしたい場合はバスタイムにスクラブをかけるのがおすすめになります。

 

じたくでのお手入れの基本は、まずはお風呂でスクラブ。その際にひじとひざを特に念入りに行いましょう。古くなった角質を溶解する働きのある、サリチル酸やAHA(フルーツ酸)入りのクリームでゴワゴワ(角質肥厚)のケア。クリームを多めに塗って、サランラップで巻いて5分〜10分程度放置します。そのあとは、ほっとタオルで拭きとってボディクリームでフィニッシュです!

 

これを定期的にやれば、ぴかぴかのひじ・ひざが手に入ります。デリケートゾーンの黒ずみは専用の石鹸でゴシゴシ洗うのではなく、泡で丁寧に優しく洗いましょう!最近では専用の美白クリームも多くありますので、そういった製品もおすすめです!バストトップをピンクにしたい方は下記のホスピピュアもおすすめ!

 

おすすめ商品
SABON ボディスクラブ

ミネラル豊富な死海の塩を100%使用しています。
アーモンドやパチュリなどがブレンドされたオイルを配合していて、滑らかな使い心地とお肌へと導いてくれます。

 

タカミ スキンピールボディ

ボディのくすみやざらつきが気になる部分のAHA入り角質ケア用のトリートメントになります。
洗い流さなくてもいいので使いやすさも抜群になります。

 

ホスピピュア

美容のプロである湘南美容外科クリニックとの共同開発したバストトップ専用の美白クリームになります。

 

続きを読む≫ 2016/09/15 00:05:15

 

 

セルライトやキャピトンとは、ヒップや太ももなどに現れる凸凹のことです。

 

これは、お肌が「こんなにたくさんの脂肪を抱えられないから!」と悲鳴を上げている証です。急激に太ってしまったり、脂肪層を覆っている皮膚がたるんだりすると発生してしまいます。ボディのエイジング現象として取り上げられることが多いですが、たとえば数年前に激太りしたブリトニースピアーズが、まだ20代前半なのに太ももにセルライトがぼこぼこ出た写真をパパラッチされていることからもわかるとおり、年齢に関係なく現れる現象になります。

 

では、セルライトを発見したら、そのようにすればよえでしょうか・・・。

 

まずは、ごくシンプルなことですが、バランスのとれた食事と運動を取り入れることが大事になります。せるライトができるのは、食事が偏っていたり、運動不足だという体からのメッセージになります。いきなり生活を改めるのなんて難しいです・・・。という方には(わたしも含めてほとんどの女性がすですが・・・。)「3日でプラスマイナスゼロ」という考え方をおすすめしています。

 

たとえば、食べ過ぎてしまったら翌々日は和食中心の低カロリー食にします。疲れがたまっていて週末は寝て過ごしてしまったら、月曜はウォーキングをする!といった具合に。「毎日きちんと生活」と思うと窮屈に感じてしまいますが、「1日好きに過ごしたら、翌日頑張ってリセットしよう!」と考えれば、現実的に頑張れるのではないでしょうか??

 

食事と運動を少し意識できたら、次は「冷え」撃退です。なぜセルライトがヒップまわりにつくかと言ったら血行が悪くむくんでいるからです・・・。

 

水分や脂肪がたまることでさらに循環が悪くなり、どんどん太って・・・・、という「恐怖のセルライト・スパイラル」に陥るわけです。太っていたころの私自身も、下半身をさわると手よりも冷たく、しかもカチカチに固まっていました。これを解消するためには、運動はもちろんのこと、日常生活での「冷え対策」が必要になります。たとえばデスクワークのときにひじ掛けを使う、半身浴をする、寝る前にマッサージをする、エンダモロジーなど美容医療であたためてほぐす・・・。などなど。血液の流れるからだになれば、セルライトは確実に減らせます。

続きを読む≫ 2016/09/15 00:04:15

 

 

大人のニキビ悩みというと、どのパーツがわかりますでしょうか??

 

思春期と同じように額?それとも毛穴が開きがちになる頬?正解はなんと背中なのです。そういわれてみると、思い当たるところがないでしょうか。

 

私自身、顔は毎日見ていても背中のお手入れをついつい忘れてしまいがちで、不摂生をしたわけでもないのに背中に突然出現するニキビに悩まされていたものです。そんな憎き背中ニキビができるのにもきちんとした理由があります。顔の肌と違い、ボディの皮膚は皮脂腺が発達していません。

 

数少ない例外が、デコルテと背中になります。そこだけは皮脂腺の活動が活発で、顔と同じくらいの皮脂腺が形成されているのです。

 

デコルテは毎日のメイクやケアのときにチェックできますが、意識しないと目にふれにくい背中はお手入れの盲点になっていて、うっかりニキビができてしまう。というわけなのです・・・。

 

ですので、本来ならデコルテと背中は顔と同じくらいのレベルのケアをすべきなのです。メイクをしないので、クレンジングこそ必要ありませんが、それ以外は顔と同じに考えてOKなのです。ですので、ニキビなどのトラブルがひどいときには、背中は洗顔フォームを使っていきましょう。またニキビがでやすいのなら、油溶性のサリチル酸を含んだ化粧水でふき取ったり、スクラブやピーリングで余計な皮脂や角質を取り去ってあげましょう。

 

そして、仕上げに乳液で蓋をして乾燥を防げます。肌が皮脂分泌を行うのは自分が皮脂不足だと自覚するからです。適度な脂分を与えることで余計な皮脂分泌が抑えられます!逆に、背中とデコルテ以外のボディのお肌は特別なお手入は必要ありません。皮脂腺が発達していないのですから、ボディソープで毎日洗わなくても大丈夫です。汗は水溶性ですので、極端なことを言えばシャワーで洗い流せばソープを使わなくても毎日のケアは十分ですよ!

続きを読む≫ 2016/09/15 00:02:15